雨の臨時休養日、４０分間入浴で、１．２ｋｇ減。入浴後は６２．８ｋｇ

　今日は土曜日なので、本来ならのジョギング・ウォーキングの日なのだが、昼前から降り出した雨が止まず、ジョギング・ウォーキングは休みということになった。昨日、入浴後の体重が６１キロ台に落ちていたのに、その翌日が休みというのは、少し残念だ。
　天気予報では、夜から雨ということだったが、どうやら、南岸低気圧が予報より陸に近く通ったので、昼前から雨になったものと思われる。
　　
　そこで、いつもの休養日通り、入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昼食がレトルト粥で、ボリュームはそれほど大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が全く無かったので、体重増加が大きくなってしまった。まあ、ギリギリ６３キロ台に収まらなかったが、残念である。
　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６２キロ台に落ちる入浴前の体重なので、湯温は、昨日までのように４５度に設定して、入浴時間は休養日なので４０分間まで我慢したのだが、体重減は１．２キロしかなかった。やはり、旧い給湯器のご機嫌斜めで湯温があまり上がらなかったために、体重減が大きくならなかったものと思われる。

　これで、入浴後の体重は、６２．８キロとなったが、これで、明日の朝の体重が、６３キロ台に収まるといいのだが、どうなるか。
　このところよくある就寝中未明や起床後計測前に便通があれば、十分、６３キロ台もあり得る。明日、ジョギング・ウォーキングをするとして、開始前の体重が、６４キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日に比べて、僅かに好くなっている。これは、体重が昨日より０．９キロ大きくなっているので、当然だろう。まあ、ジョギング・ウォーキングした日と休養日とでは、入浴後の「その他の諸数値」は、比べ物にはならないかもしれない。

入浴前の諸数値
　体重　６４．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２４．４％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２０．９％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．１％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％
入浴後の諸数値
　体重 　６２．８ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　 　 　　 体年齢　 ５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．７％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。