前日より、１．０ｋｇの増加で、６３．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６３．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、やや小さい方である。起床後計測前に便通が少しあったのも効いているかもしれない。まあ、ともかく、休養日明けの朝の体重が６３キロ台に収まったのは、大きい。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性は、大きいだろう。午前中に増加しなければ、また、午後からの増加幅があまり大きくならなければ、何とかなるだろう。

　今日は日曜日で、本来なら定例休養日だが、昨日、雨で臨時休養日となったので、今日は、ジョギング・ウォーキングする予定でいる。明日・明後日もジョギング・ウォーキングする予定なので、今日が、実質的に今クールの初日となる。

　天気予報によると、午後３時の気温は「９度」で北風が３ｍ／ｓあるというから、ジョギング・ウォーキングにとって、あまり好いコンディションではないが、まあ、やらないよりはよくなるだろう。
　体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、かなり好くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６３．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８９ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　 １５．４％　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮脂肪　　　１８．９％　　　下肢脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％