午前中は、体重は０．５ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．５キロ落ちて、６３．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通がかなりにあったので、それで、体重が、０．５キロだが落ちたものと思われる。まあ、昨日より０．１キロ大きいだけなので、休養日明けとしては、好かった。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに「亀田のわれせんべい」２枚と自宅で調理したあんころ餅１個と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６３キロ台に収まってくれればいいのだが、今日はデザートにボリュームがあったので、まあ、無理かもしれない。

　今日は、日曜日で、本来なら定例休養日なのだが、昨日、雨で臨時休養日にしたので、今日、代わりにジョギング・ウォーキングする予定である。天気は好いのだが、風が少し強いので、どうなるか。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然といえば当然だが、それにしても、好さ加減は相当なものだ。

昼食前の体重　６３．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．６％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．１　　　　体年齢　５６
　全身皮下脂肪率　 １５．６％　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮脂肪　　　１９．２％　　　下肢脂肪率　　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％