午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６２．７キロだった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が、無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートにどらやき１個と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重からすると、何とか６３ロ台に収まりそうだ。そうなると、終了後に６１キロ台が出そうだ。

　今日は、木曜日で、通常だと休養日だが、今クールは日曜日から初めて昨日定例休養日だったので、今日が三日ジョギング・ウォーキングの休養日明け初日である。

　体重以外の諸数値は、今朝よりより、少し好くなっている。体重が、０．８キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６２．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．６％（高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．９　　　　体年齢　５６
　全身皮下脂肪率　 １５．６％　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　　下肢脂肪率　　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 １９．３％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％