午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６２．０キロだった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が、無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した即席麺（シマダヤの恵比寿ラーメン）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重からすると、体重増加が非常に大きくはならなければ、６２キロ台に収まる可能性がある。そうなってほしいものだ。

　今日は、金曜日で、ジョギング・ウォーキングの休養日明け二日目である。
　昼前に、スーパーに買い物に行ったとき、外は寒くて風がかなり強かったので、きょうのジョギング・ウォーキングでの体重減は、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が、０．７キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６２．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．５％（高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．６　　　　体年齢　５６
　全身皮下脂肪率　 １６．０％　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　２０．１％　　　下肢脂肪率　　２０．２％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％