午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、６２．４キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーから緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥で、デザートにどら焼き１個と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重からすると、６３キロ台には収まるだろうが、それが、前半か中盤か、どのあたりに収まるか。

　今日は、土曜日で、ジョギング・ウォーキングの休養日明け三日目で、クール最終日になるので、何としても、今クール最低の体重を出したい。
　昼前に、スーパーに買い物に行ったとき、それほど寒くはなかったので、昨日よりは好いコンディションでやれそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が、０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６２．４ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．８％（高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．８　　　　体年齢　５５
　全身皮下脂肪率　 １５．１％　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮脂肪　　　１８．５％　　　下肢脂肪率　　１８．５％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％