午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、６２．５キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通もそれなりにあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。まあ、少しでも落ちるのはいいことだ。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重からすると、６２キロ台には収まりそうになく、６３キロ台の前半に収まるかどうかに、注目だ。

　今日は、月曜日で、ジョギング・ウォーキングは定例休養日明け初日である。
　昼前にスーパーに買い物に行ったときには、少し寒く、天気予報によれば、午後３時の気温は「９度」ということなので、今日の体重減は厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が、０．２キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは。いい傾向だ。

昼食前の体重　６２．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．９％（高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．６　　　　体年齢　５５
　全身皮下脂肪率　 １５．２％　 　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮脂肪　　　１８．６％　　　下肢脂肪率　　１８．６％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％