午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、６１．９キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。昼食前に６１キロ台に落ちるのは、非常に久しぶりだ。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重からすると、体重増加が大きくならなければ、６２キロ台には収まりそうだ。開始前の体重が６２キロ台だと、入浴後体重６０キロ台を狙うには、だいぶ楽になるのだが、どうなるか。

　今日は、火曜日で、ジョギング・ウォーキングは定例休養日明け二日目である。
　昼前にスーパーに買い物に行ったときには、少し寒く、天気予報が朝から少し変わって、午後３時の気温は「９度」ということなったので、昨日と変わりなくなる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が、０．２キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは。いい傾向だ。

昼食前の体重　６１．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．６％（高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４６１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．６　　　　体年齢　５４
　全身皮下脂肪率　 １４．９％　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮脂肪　　　１８．４％　　　下肢脂肪率　　１８．４％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％