午前中は、体重は０．５ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．５キロ落ちて、６１．８キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほどと自宅でキリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、それで、体重が、０．５キロだが、落ちたものと思われる。便通はそれなりにあったが、お茶もかなり飲んでいたので０．５キロも落ちるとは、意外だった。昨日の昼食前より０．１キロ小さくなり、これは、嬉しい誤算である。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥で、デザートにコンビニで購入した生チョコレートケーキを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重からすると、体重増加が大きくならなければ、昨日と同じように、６２キロ台には収まりそうだ。体重増加が大きくならないことを期待したい。

　今日は、水曜日で、ジョギング・ウォーキングは定例休養日明け三日目である。明日は定例休養日である。
　天気予報が朝から少し変わって、午後３時の気温は「１２度」で、風は「風葬３ｍ／ｓ」ということになったので、昨日より、コンディションは好くなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が、０．１キロ小さくなっているので、仕方がないだろう。

昼食前の体重　６１．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．９％（高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．６　　　　体年齢　５５
　全身皮下脂肪率　 １５．０％　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮脂肪　　　１８．６％　　　下肢脂肪率　　１８．６％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％