前日より、僅か０．５ｋｇの増加で、６２．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、６２．１キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、かなり小さい方である。。小さくなった理由は、最近は無かった就寝中未明の便通が巣こそあったことと思われる。これで、ジョギング・ウォーキング翌朝よりも小さくなったのだから、ありがたいことだ。

　朝の体重がこの水準なら、開始前の体重も６２キロ台に収まる可能性は無くはないというところか。これはこれまでと同じだが、午前中に体重が落ちて、また、午後からの体重増加が大きくならなければ、６２キロ台に収まろうかという、かなり難しいところだ。
　ただ、ここで、休養日明けの開始前の体重も「６３キロ台前半」以下になれば、「６３台前半を安定的に維持する」という「当面の狙い」は、その条件をクリアすることになる。

　今日は金曜日で、定例休養日明けとなる。
　天気予報によると、午後3時の気温は「７度」とかなり低いが、風は「風速１ｍ／ｓ」と弱いということなので、まあ、何とかなるか。明日は、気温７度の上に、風速６ｍ／ｓと予報されているから、今日からさらにコンディションは悪化するので、今日も、あまり好くはないが、頑張ってはおきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、かなり好くなっている。体重が体重が０．２キロ小さくなって、こちらあの数字が好くなるのは、いい傾向である。

朝食前の体重　６２．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４６７ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．７　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １４．６％　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮脂肪　　　１７．８％　　　下肢脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％