午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し悪くなる

　今日は、昨日の昼食前に投稿していないので、朝食と比較することにする。

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、６２．０キロとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した袋麺（シマダヤの恵比寿ラーメン）を自宅で調理したもので、、デザートにどら焼き１個と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重からすると、体重増加が大きくならなければ、６２キロ台には収まる可能性もあるが、袋麺だとボリュームが大きいので、６３キロを超えてしまうかもしれない。

　今日は、金曜日で、ジョギング・ウォーキングは定例休養日明け初日である。
　昼前にスーパーに買い物に行ったときは、少し寒かったので、今日のジョギング・ウォーキングでの体重減は、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、今朝の朝食前より、少し悪くなっている。体重が、０．１キロだが小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６２．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４６２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．６　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　 １５．０％　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮脂肪　　　１８．５％　　　下肢脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％