朝の体重が、６１ｋｇ台に落ちる

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６１．９キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、大幅に下振れした。その理由は、昨日に引き続き、就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ便通がそこそあったことだ。まあ、未明に目が覚めるのは不愉快なことだが、それで、体重が落ちるなら、仕方ないところか。

　朝の体重がこの水準なら、夕方の体重も６２キロ台に収まる可能性は無くはないというところか。これは昨日までと同じだが、午前中に体重が落ちて、また、午後からの体重増加が大きくならなければ、６２キロ台に収まろうかという、少し難しいところだ。

　今日は土曜日で、通常ならジョギング・ウォーキングをするのだが、天気予報を見ると、午後３時の気温が今日は「７度」明日は「８度」、風は今日が「風速６ｍ／ｓ」明日が「４ｍ／ｓ」ということなので、同じやるなら、今日のように寒くて風が強い日よりは、明日の方が条件がいいので、今日は休んで、明日やろうか思っている。
　朝の体重が小さいので、ジョギング・ウォーキングを休んでも、入浴での体重減で、何とかなるだろう（希望的観測過ぎるか？）。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、僅かに悪くなっている。体重が体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６１．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４６０ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．６　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　 １５．０％　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮脂肪　　　１８．６％　　　下肢脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％