午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６２．２キロとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったが、どういうわけか、体重が、０．３キロも増加してしまった。朝食はいつもと変わりないし、午前中の緑茶１００ｍｌも、いつもと変わらないのに、いつもなら、変わらずか、大きくなっても０．１～０．２キロ程度なのに、今日の増加幅は、どうにも納得のいかないものだ。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥で、デザートにはちみつカステラ２切れと雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重からすると、体重増加が大きくならなければ、６２キロ台には収まる可能性もあるが、難しいかもしれない。

　今日は、土曜日で、ジョギング・ウォーキングは定例休養日明け二日目であるので、通常なら、そのままやるのだが、天気予報によると、午後３時には「風速５ｍ／ｓ」と強い風なので、やっても効率が悪かろうと思い、今日は休んで、明日、やることにした。
　
　体重以外の諸数値は、今朝の朝食前より、少し悪くなっている。体重が、０．２キロだが大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　６２．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）基礎代謝　 １４６３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．７　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　 １５．３％　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．０％　　　下肢脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％