午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６２．７キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通も無かったので、それで、体重が、０．１キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、買い置きの食パンで作ったチーズトースト半枚で、デザートに雪印の「ガゼリ菌ＳＰヨーグルト」１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日はいつもより昼食のボリュームが小さいので、体重増加が大きくならなければ、６２キロ台には収まる可能性もあるが、難しいかもしれない。

　今日は、日曜日で、通常ならジョギング・ウォーキングは定例休養日になる日だが、昨日、天気予報を見て、気温・風速等のコンディション面から、昨日休んで今日やることにしたのだが、昼前にスーパーに買い物に出かけたときには、やはり、少し寒く、風もあったので、それほど、虚がいい日ではなくなっている。（午後３時の気温は「８度」、風速は「３ｍ／ｓ」という予報）。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が、０．５キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　６２．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）基礎代謝　 １４６８ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．９　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　 １５．８％　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　　下肢脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％