午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６１．７キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通は少しあったので、体重は少し落ちるかと思っていたが、０．２キロだが増加したので、意外だった。

　昼食は、買い置きの食パンで作ったチーズトースト半枚と焼きアジ３枚で、デザートに雪印の「ガゼリ菌ＳＰヨーグルト」１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重が６１キロ台なので、６２キロ台には収まりそうだ。

　今日は、月曜日で、通常ならジョギング・ウォーキングの日だが、午後から用事があって出かけるので、臨時休養日とする。まあ、体重が小さく来ているので、これを維持していきたいところだが、やむを得ない用事なので、仕方ない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が、１．０キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重　６１．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４５６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．５　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　 １５．１％　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮脂肪　　　１８．８％　　　下肢脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％