前日より１．１ｋｇ増加して、６０．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．１キロ増加して、６０．２キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測よりは、かなり下振れした。原因は、今日就寝中未明に便意で目が覚めてトイレに立ったら便通があったことだろう。まあ、朝の体重は、一進一退はあるものの、大きな傾向としては、６０キロ台で減少へ向かっている。

　朝の体重がこの水準だと、まず開始前の体重は６１キロ台には収まるだろう。問題は、６１キロ台のどの辺りかということだろう。

　今日は水曜日なので、予定通りジョギングするつもりだ。今日も寒そうだが、仕方ない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６０．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４２９ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．０　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．３％　 　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮脂肪　　　１９．２％　　　下肢脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％