午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６０．５キロとなった。これは、午前中、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、便通が少しあったが、それでも、体重は０．３キロ、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、木曜日で、雨も降っているのでジョギングは休養日となる。
　また、今日は第四木曜日なので、この日は午後４時から町内会の防犯パトロールと決まっているので、晴れても、どのみち、ジョギングは休みである。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６０．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４３４ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．３％　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　　下肢脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％