定例休養日は、３５分間入浴で、１．３ｋｇ減で、５９．８ｋｇ

　今日第四木曜日なので、町内会の防犯パトロールがあるので、ジョギングは休みだ。まあ、雨が降ったので、パトロールも中止だったが、ジョギングの休みに変わりはない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６１．１キロとなった。これは、昼食がチーズトースト半枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。
　そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば５９キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温を４５度に設定して、今日は超長時間浴する堪え性があったので、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、入浴後計測前に便通も少しあったので、体重減は、１．３キロあった。

　これで、入浴後の体重は、５９．８キロということになり、明日の朝の体重が、６１キロ台に収まりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％
入浴後の諸数値
　体重 　５９．８ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準） 基礎代謝量　１４２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　 　 　　 体年齢　 ５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．１％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされて