定例休養日は、35分間入浴で、1.3kg減で、59.8kg [健康]
今日第四木曜日なので、町内会の防犯パトロールがあるので、ジョギングは休みだ。まあ、雨が降ったので、パトロールも中止だったが、ジョギングの休みに変わりはない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、61.1キロとなった。これは、昼食がチーズトースト半枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば59キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温を45度に設定して、今日は超長時間浴する堪え性があったので、入浴時間は35分間まで我慢したところ、入浴後計測前に便通も少しあったので、体重減は、1.3キロあった。
これで、入浴後の体重は、59.8キロということになり、明日の朝の体重が、61キロ台に収まりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1441kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮下脂肪率 19.7% 両脚皮下脂肪率 19.8%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.4%
入浴後の諸数値
体重 59.8kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1427kcal
BMI 21.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされて
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、61.1キロとなった。これは、昼食がチーズトースト半枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば59キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温を45度に設定して、今日は超長時間浴する堪え性があったので、入浴時間は35分間まで我慢したところ、入浴後計測前に便通も少しあったので、体重減は、1.3キロあった。
これで、入浴後の体重は、59.8キロということになり、明日の朝の体重が、61キロ台に収まりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1441kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮下脂肪率 19.7% 両脚皮下脂肪率 19.8%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.4%
入浴後の諸数値
体重 59.8kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1427kcal
BMI 21.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされて
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価格:1,071円(税込)
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