PC購入で臨時休養日、30分間入浴で1.0kg減 [健康]
今日は、午後から、少し外出した後、インターネットでPCを新規に購入したので、その支払いを銀行振り込みしようとしたところ、その支払いがスムーズにいかず、時間がかかってしまった。
まずは、カードで引き落としてもらおうとしたところ、限度額以上だったと(実際は限度内だったが、一回での支払い額が大きかったため、セキュリティにかかって引き落とされなかった)とメーカーから連絡があったので、やむを得ず銀行振り込みにしようとしたところ、最近になってインターネット回線のプロバイダーを変えていたため、これも銀行のセキュリティにひっかり振り込み不能で、あれやこれやをやって、何とかカードでの引き落としを可能にして、ようやく支払いが済むという、非常にややこしい事態となって、時間ばかりを食ってしまい、ジョギングする時間が無くなってしまった。
そこで、しかたなく、臨時休養日となった。まあ、天気予報によると、今日の午後3時の気温は「7度」ということになっていたので、まあ、やっても、あまりいい結果は出なかっただろうから、まあいいや……と、「負け惜しみ」をしたところだった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.0キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われ、例によって午後からの便通が全く無かったが、体重増加は大きくならずに済んだ。まあ、今の昼食の量なら、昨日のように1キロも増加するのが不思議で、今日程度の増加で済むのが当たり前だと思われる。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば59キロ台に落とせる入浴前の体重だったが、今日はあまり頑張り気になれず、湯温の設定は、初めから43度に設定しし、入浴時間は30分間で切り上げたところ、体重減は1.0キロあったので、これは、入浴時間の割には、あまり落ちなかったので、やや残念。
これで、入浴後の体重は、60.0キロということになり、昨日と同じで、明日の朝の体重が60キロ台に収まれば、開始前の体重が61キロ台に収まる可能性は残った。
入浴前の諸数値
体重 61.0kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1439kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.3%
入浴後の諸数値
体重 60.0kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1438kcal
BMI 21.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.7%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
まずは、カードで引き落としてもらおうとしたところ、限度額以上だったと(実際は限度内だったが、一回での支払い額が大きかったため、セキュリティにかかって引き落とされなかった)とメーカーから連絡があったので、やむを得ず銀行振り込みにしようとしたところ、最近になってインターネット回線のプロバイダーを変えていたため、これも銀行のセキュリティにひっかり振り込み不能で、あれやこれやをやって、何とかカードでの引き落としを可能にして、ようやく支払いが済むという、非常にややこしい事態となって、時間ばかりを食ってしまい、ジョギングする時間が無くなってしまった。
そこで、しかたなく、臨時休養日となった。まあ、天気予報によると、今日の午後3時の気温は「7度」ということになっていたので、まあ、やっても、あまりいい結果は出なかっただろうから、まあいいや……と、「負け惜しみ」をしたところだった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.0キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われ、例によって午後からの便通が全く無かったが、体重増加は大きくならずに済んだ。まあ、今の昼食の量なら、昨日のように1キロも増加するのが不思議で、今日程度の増加で済むのが当たり前だと思われる。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば59キロ台に落とせる入浴前の体重だったが、今日はあまり頑張り気になれず、湯温の設定は、初めから43度に設定しし、入浴時間は30分間で切り上げたところ、体重減は1.0キロあったので、これは、入浴時間の割には、あまり落ちなかったので、やや残念。
これで、入浴後の体重は、60.0キロということになり、昨日と同じで、明日の朝の体重が60キロ台に収まれば、開始前の体重が61キロ台に収まる可能性は残った。
入浴前の諸数値
体重 61.0kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1439kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.3%
入浴後の諸数値
体重 60.0kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1438kcal
BMI 21.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.7%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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