午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６１．０キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通も無かったので、それで、体重が０．３キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、土曜日なので、通常どおりジョギングを予定している。天気は悪いが、昨日ほどには寒くないので、まあまあのコンディションだろう。
　
　その他の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなって、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　６１．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４５１ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　　年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．２％　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮脂肪　　　１７．５％　　　下肢脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％