午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、６０．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通が少しあったので、それで、体重が０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、月曜日で、通常であればクール初日となるが、今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、休養日明け三日目となる。今週、このまま続けると、８連続ジョギングと厳しくなるが、さて、どうなるか。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６０．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４３６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．０　　　　　年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．６％　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮脂肪　　　１８．１％　　　下肢脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％