午前中は、体重は0.3kg落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より0.3キロ落ちて、60.6キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通が少しあったので、それで、体重が0.3キロだが、落ちたものと思われる。
これで、開始前の体重は、大きくても61キロ台には収まりそうだ。
昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子1個を食べ、カスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、火曜日で、気温は低いが天気は好いので、ジョギングを予定している。昨日休んでいるので、休養日明け初日となる。
その他の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 60.6kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準)基礎代謝 1444kal
BMI 22.1 年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮脂肪 17.6% 下肢脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋 24.3%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.3%
これで、開始前の体重は、大きくても61キロ台には収まりそうだ。
昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子1個を食べ、カスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、火曜日で、気温は低いが天気は好いので、ジョギングを予定している。昨日休んでいるので、休養日明け初日となる。
その他の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 60.6kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準)基礎代謝 1444kal
BMI 22.1 年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮脂肪 17.6% 下肢脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋 24.3%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.3%
2019-04-02 12:15
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