午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．０キロだった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通が少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。
　これで、開始前の体重も、「当面の狙い」である６０キロ台に収まる可能性が大きくなってきた。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、水曜日で、昨日よりさらに気温は低いが天気は好いので、ジョギングを予定している。休養日明け二日目なので、入浴後の体重が５８キロ台でも前半まで落ちるよう頑張りたい。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６０．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４２８ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １５．０％　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮脂肪　　　１８．８％　　　下肢脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％