午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し悪くなる、

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだので、便通は少しあったが、それで、体重が、０．３キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　昨日の開始前の体重（６０．５キロ）より大きくならなければいいが、難しいかも。

　今日は、日曜日で、通常なら休養日なのだが、天気予報によると、明日の午後は雨になるということなので、連続休養日になることを避けるため、ジョギングを予定している。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．３キ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　６０．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４３８ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　 １３．７％　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮脂肪　　　１６．９％　　　下肢脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率　　３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％