雨の臨時休養日は、20分間入浴で、1.0kg減。入浴後は、59.5kg [健康]
今日は、通常ならジョギングの日だが、天気予報通り、午後から雨となったので、ジョギングは出来なかった。臨時休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、60.5キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が全く無かったので、体重増加が大きくなってしまった。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば59キロ台に落とせる入浴前の体重だったので、湯温は、今日は44度に設定したが、入浴時間は今日は堪え性が無くて20分間で切り上げてしまったところ、体重減は1.0キロだったので、少しばかり、残念である。
これで、入浴後の体重は、59.5キロということになり、明日の朝の体重が60キロ台には収まらない可能性があり、開始前の体重も61キロ台に収まるかどうか分からなくなってきた。
入浴前の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1441kcal
BMI 22.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 59.5kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1427kcal
BMI 21.7 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、60.5キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が全く無かったので、体重増加が大きくなってしまった。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば59キロ台に落とせる入浴前の体重だったので、湯温は、今日は44度に設定したが、入浴時間は今日は堪え性が無くて20分間で切り上げてしまったところ、体重減は1.0キロだったので、少しばかり、残念である。
これで、入浴後の体重は、59.5キロということになり、明日の朝の体重が60キロ台には収まらない可能性があり、開始前の体重も61キロ台に収まるかどうか分からなくなってきた。
入浴前の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1441kcal
BMI 22.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 59.5kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1427kcal
BMI 21.7 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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