前日より１．０㎏増加して、６０．５ｋｇ

今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．０キロ増加して、５９．６キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては大きすぎず、小さすぎず、というところだ。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６０キロ台に収まるのは、かなり難しいといえるだろう。昼食前までに、ある程度落ちていてくれると、何とか可能性は広がるのだが。
　今日は、天気予報によると、午後３時は、「気温１４度、風速４ｍ／ｓ」というところで、あまり好いコンディションではないので、開始前の体重が小さく出てくれないと、厳しくなってく。　
　明日は「雨」という天気予報で、ほぼ確実に休養日になるので、今日の入浴後の体重は５７キロ台にしておきたいのだが、どうなるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．９キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６０．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １３．９％　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮脂肪　　　１７．１％　　　下肢脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％