午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し悪くなる、

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６０．２キロとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が、０．３キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　
　今日は、水曜日で、通常ならジョギングの日なのだが、今日は、朝からの雨が降り続いていて、午後になっても止まないという天気予報なので、臨時休養日となる。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６０．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４３６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．０　　　　　年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．５％　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮脂肪　　　１８．０％　　　下肢脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％