午前空は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、６０．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが落ちたものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　
　今日は、木曜日で、天気は好いので、ジョギングの予定である。
　陽射しはあるが、気温が少し低いのが、気がかりだ。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。それでも、最近は、体脂肪率が標準内に収まることが出てきたのは嬉しい。

昼食前の体重　６０．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４４５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．０　　　　　年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　 １３．５％　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮脂肪　　　１６．５％　　　下肢脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率　　３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％