2019-04-15

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．３キロ増加して、６０．３キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が「当面の狙い」である６０キロ台前半に収まるかどうかは、微妙でになってきてしまた。昨日の体重が小さい方を推移していただけに、残念である。
　昼食前までには増加せず、午後の増加が０．２キロ以下なら、６０キロ台前半に収まるが、どうなるか。

　今日は月曜日なので、ジョギングの日、クールの初日である。天気予報によれば、午後３時の気象は風速が「４ｍ／ｓ」と少し強めだが、気温は「２０度」ということなので、期待したい。　
　
　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６０．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４４８ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．０　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　 １３．１％　 　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮脂肪　　　１５．９％　　　下肢脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　　３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％