午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６０．５キロとなった。これは、午前中は、サンガリアの炭酸水（レモン味）を１００ｍｌほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　
　今日は、月曜日なので、通常通り、ジョギングの予定である。暖かくなってきたので、大幅な体重減を期待したい。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。体重が０．９キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６０．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４５０ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　　年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　 １３．２％　 　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮脂肪　　　１６．１％　　　下肢脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　　３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％