前日より１．６ｋｇ増加して、６１．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．６キロ増加して、６１．３キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。
　
　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６１キロ台に収まるかどうかが問題になる。６キロ台でも、大きい方だと、低多重に持っていくのが大変になる。

　天気予報によると、今日も、午後３時の気温は「１３度」と、このところでは、低くなるようだ。これでは、ジョギングしても、あまり大きな体重減は期待できそうにないが、どうするか。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．８キロもだが小さくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６１．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４５８ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．４　　　　　年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．０％　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮脂肪　　　１７．１％　　　下肢脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％

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by 高　たかし (2019-04-27 16:15)