午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５９．５キロだった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を１８０ｍｌほど食んだが、便通も少しあったので、それで、体重が０．１キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　
　今日は、火曜日でクール二日日となり、天気は悪く曇っていて暖かくもないが、予定通りやることにはしている。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５９．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．７　　　　　年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　 １３．９％　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮脂肪　　　１７．３％　　　下肢脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率　　３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％