雨模様の臨時休養日は、３５分間入浴で、１．０ｋｇ減。入浴後は５８．９ｋｇ

　今日は、火曜日で、通常ならジョギングの日だが、天気が悪く、俄雨模様でもあったので、休むことにした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．４キロ増加して、６０．４キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通も少なかったので、体重増加を小さくできなかった。
　そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば５８キロ台に落とせる入浴前の体重だったので、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は、３５分間まで我慢したところ、体重減は１．０キロあったので、まあ、入浴時間の割には落ち幅が小さいが、何とかギリギリ５８キロ台になった。

　これで、入浴後の体重は、５８．９キロということになり、明日の朝の体重は６０キロ以上になるだろうが、そこから開始前の体重が、６０キロ台に止まるか、それとも６１キロ台に乗ってしまうかどうか、が問題だ。

入浴前の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４３１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％
入浴後の諸数値
　体重 　５８．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準） 基礎代謝量　１４２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　 　 　　 体年齢　 ５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率　　３６．７％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。