午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、５９．０キロとなった。これは、午前中、調剤薬局でお茶サーバーから緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が０．４キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものと、カスピ海ヨ―グルトを１８０ｍｌほど食べ、デザートにヤマザキの焼き菓１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
　
　今日は、金曜日でクール五日目となるが、天気は好く、風も弱いので、予定通りジョギングすることにしている。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、僅かに好くなっている。体重が０．５キロ小さくなっていて、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

昼食前の体重　５９．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．５　　　　　年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　 １３．３％　 　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮脂肪　　　１６．５％　　　下肢脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率　　３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％