今朝も、５８ｋｇ台、前日よりの増加幅は小さい

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、５８．２キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、少し下振れしたが、その原因は、今日も、就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったことろ、便通が少しあったことだと思われる。まあ、とにもかくにも、朝の体重が二日続けて５８キロ台だから、十分ではないだろうか。

　昨夜の段階では、夜分になって、身体のあちこちが「ジョギング疲れ」の様相を呈していて、「明日、ジョギングは無理じゃないの？」と思われたのだが、一晩寝て見て、また今朝の体重の小ささから見て、それほどジョギングで頑張らなくても、低体重は維持できそうなので、「疲労感」も吹っ切れてしまった。（まあ、今日のジョギングも、タイムは気にせず、往復６キロをジョギングすればよいと気楽にやれそうなので、これなら、疲労も関係なしということだ）。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が５９キロ台に収まりそうだ。
　まあ、昼食前の体重がそれほど増加しないで、また午後からも、あまり増加しなければ、何とか５９キロ台前半には収まるだろう。

　天気予報によれば、今日も、昨日と同じ程度に気温は高く、それに風は弱いということなので、これは、苦労しないで、課題達成できそうだ。ただし、５６キロ台を狙うには、少し頑張らねばならないだろう。　

　その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、かなり悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。それでも、内臓脂肪レベルは「７．０」なので、この点は評価できよう。（これで、「脂肪肝」が改善されているのかどうか、よくは分らないが、肝臓のエコー検査は、来年の２月なので、それまで、この内臓脂肪のレベルを７前後で維持できるかどうか、だ。）

昼食前の体重　５８．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）基礎代謝　 １３９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．２　　　　　年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　 １４．７％　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮脂肪　　　１８．７％　　　下肢脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％