午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５９．３キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が０．１キロだが増加したものと思われる。
　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどとヤマザキの焼き菓１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、月曜日でクール初日である。天気の方は、先週ほど暑くはないが、雨は降りそうにないので、予定通り、ジョギングするつもりである。
　開始前の体重が５９キロ台に収まれば、クール初日で暑い日ではないが、入浴後に５７キロ台は可能だろう。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり好くなっている。体重が０．８キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５９．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．６　　　　　年齢　５１歳 　
全身皮下脂肪率　 １３．４％　 　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮脂肪　　　１６．６％　　　下肢脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率　　３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％