午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５９．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通も無かったので、それで、体重が０．１キロだが増加したものと思われる。
　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、カスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、水曜日でクール三日目であるが、昨日休んでいるので、休養日明け初日である。天気の方があまり好くなく、気温も高くはないが、それでも、連続休養日にするわけにはいかず、ジョギングを予定している。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろうが、まあ、今日はこのところの脂肪系の諸数値より特に好くなっている。

昼食前の体重　５９．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．６　　　　　年齢　５１歳 　
全身皮下脂肪率　 １２．９％　 　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮脂肪　　　１５．９％　　　下肢脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　　３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％