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PCの手当てに時間を取られ、ジョギングはできず、臨時休養日。10分間入浴で0.5kg減。 [健康]

 今日は、木曜日で、通常ならジョギングの日だが、修理から戻ってきたPCの手当てをしていて、ジョギングの時間が取れなくなってしまったので、臨時休養日となった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より0.1キロ落ちて、58.9キロとなった。これは、午前中からPCの手当てをしていて、昼食を摂る時間が無かったので、緑茶を200mlほど飲んだだけだったので、それで、体重が増える代わりに落ちたものと思われる。
 そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が既に58キロ台に落ていたので、湯温は42度に設定し、入浴時間は、休養日だが10分間で切り上げたところ、体重減は0.5キロあったので、まあ、10分間入浴で0.5キロ落ちたので、これは、いい経験になった。

 これで、入浴後の体重は、58.4キロということになり、明日の朝の体重は大きくても59キロ台に収まりそうだ。そうなれば、開始前の体重も、60キロ未満に収まる可能性があり、三連続休養日で大きくなってしまった体重を落とせそうだ。

入浴前の諸数値
 体重 58.9kg        体脂肪率 19.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1423kcal
 BMI 21.5         体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮下脂肪率 16.3%    両脚皮下脂肪率 16.0%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   25.2%
 両腕骨格筋率   37.0%      両脚骨格筋率  47.9%
入浴後の諸数値
 体重  58.4kg        体脂肪率 18.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1416kcal
 BMI  21.3           体年齢  50歳
 全身皮下脂肪率 12.9%    体幹皮下脂肪率 11.2%
 両腕皮下脂肪率 16.0%     両脚皮下脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率   30.6%      体幹骨格筋率   25.4%
 両腕骨格筋率  37.0%      両脚骨格筋率   48.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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ぽちの輔

設定のやり直しが大変ですよね^^;
by ぽちの輔 (2019-05-17 06:27) 

ソレイユ

ぽちの輔 さん、コメントありがとうございます。
そうなんです、修理報告書には、問題なく起動・終了できて「工場出荷時の状態」と書かれていたのですが、それは、win7なので、それをwin10 にアップデートしようとしたところ、何度やってもエラーになってしまうので、メーカーのサポートにも電話して、あれこれいじったところ、「工場出荷時」の設定では、ブラウザがIEの「8」になっていて、これでは、いかにwin10 のダウンロードしようとしても、エラーになるわけでした。
 そこで、IEを8から11にアップデートすると同時に、win自体もアップデートするため、「更新プログラムの確認」をしたところ、何と、インストールする必要のあるアプリが193個もあったというわけでした。
 まあ、そんなこんなで、何とかなって、今では、予備機として使えるようにはなりました。
by ソレイユ (2019-05-17 22:38) 

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