ＰＣの手当てに時間を取られ、ジョギングはできず、臨時休養日。１０分間入浴で０．５ｋｇ減。

　今日は、木曜日で、通常ならジョギングの日だが、修理から戻ってきたＰＣの手当てをしていて、ジョギングの時間が取れなくなってしまったので、臨時休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．１キロ落ちて、５８．９キロとなった。これは、午前中からＰＣの手当てをしていて、昼食を摂る時間が無かったので、緑茶を２００ｍｌほど飲んだだけだったので、それで、体重が増える代わりに落ちたものと思われる。
　そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が既に５８キロ台に落ていたので、湯温は４２度に設定し、入浴時間は、休養日だが１０分間で切り上げたところ、体重減は０．５キロあったので、まあ、１０分間入浴で０．５キロ落ちたので、これは、いい経験になった。

　これで、入浴後の体重は、５８．４キロということになり、明日の朝の体重は大きくても５９キロ台に収まりそうだ。そうなれば、開始前の体重も、６０キロ未満に収まる可能性があり、三連続休養日で大きくなってしまった体重を落とせそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　５８．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％
入浴後の諸数値
　体重 　５８．４ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準） 基礎代謝量　１４１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．３　　　　　 　 　　 体年齢　 ５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率　　３７．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

コメント 2

設定のやり直しが大変ですよね＾＾；
by ぽちの輔 (2019-05-17 06:27) 

ぽちの輔 さん、コメントありがとうございます。
そうなんです、修理報告書には、問題なく起動・終了できて「工場出荷時の状態」と書かれていたのですが、それは、win７なので、それをwin10 にアップデートしようとしたところ、何度やってもエラーになってしまうので、メーカーのサポートにも電話して、あれこれいじったところ、「工場出荷時」の設定では、ブラウザがＩＥの「８」になっていて、これでは、いかにwin10 のダウンロードしようとしても、エラーになるわけでした。
　そこで、ＩＥを８から１１にアップデートすると同時に、win自体もアップデートするため、「更新プログラムの確認」をしたところ、何と、インストールする必要のあるアプリが１９３個もあったというわけでした。
　まあ、そんなこんなで、何とかなって、今では、予備機として使えるようにはなりました。
by ソレイユ (2019-05-17 22:38)