午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、５９．２キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を２００ｍｌほど飲んだので、便通は少しあったのだが、それで、体重が０．３キロ増加したものと思われる。

　この水準の体重だと、開始前の体重が５９キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。昨日は、開始前の体重が、５９．３キロだったので、それより小さくなるのは難しそうなので、少し厳しい。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、火曜日で、クール二日目である。今日は、気温は昨日ほど高くはないが、風が強いので、ジョギングはやりにくそうだ。
　
　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５９．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．６　　　　　年齢　５０歳 　
全身皮下脂肪率　 １２．２％　 　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮脂肪　　　１４．９％　　　下肢脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率　　３７．３％　 　 両脚骨格筋率 　４８．６％