午前中は、体重は0.2kg増加して、その他の諸数値は少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より0.2キロ増加して、58.6キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通もなかったのだが、それで、体重が0.2キロだが増加したものと思われる。
この水準の体重だと、開始前の体重が58キロ台に収まるかどうか微妙だが、昨日の開始前の体重よりは小さくなりそうだ。
昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
今日は、金曜日で、クール五日目である。今日は、天気があまり好くなく、ジョギングも五日連続というのは、実は、あまりしたことがないが、何とか頑張りたい。
その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し悪くなっている。体重が0.4キロ落ちているので、仕方ないだろう。
昼食前の体重 58.6kg 体脂肪率 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝 1416kcal
BMI 21.4 年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮脂肪 16.7% 下肢脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋 24.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.6%
この水準の体重だと、開始前の体重が58キロ台に収まるかどうか微妙だが、昨日の開始前の体重よりは小さくなりそうだ。
昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
今日は、金曜日で、クール五日目である。今日は、天気があまり好くなく、ジョギングも五日連続というのは、実は、あまりしたことがないが、何とか頑張りたい。
その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し悪くなっている。体重が0.4キロ落ちているので、仕方ないだろう。
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