午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、５９．０キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通が少しあったので、それで、体重が０．１キロだが落ちたものと思われる。昨日に引き続いて、午前中に体重が落ちた。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、水曜日で、クール三日目となる。昨日からジョギングをウォーキングに変えているので、今日もウォーキングの予定である。昨日よりは、少しはいいウォーキングをしたい。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５９．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．５　　　　　年齢　５０歳 　
全身皮下脂肪率　 １２．６％　 　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮脂肪　　　１５．４％　　　下肢脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率　　３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．３％