午前中は、体重は０．６ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．６キロ増加して、５８．９キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を２００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が０．６キロも増加したものと思われる。朝の体重が昨日よりかなり小さかったのに、ここで大きく増加して、残念である。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、木曜日で、クール四日目となる。一昨日ジョギングをウォーキングに変えたが、昨日はジョギングに戻したので今日も引き続きジョギングの予定である。やはり、ウォーキングに変えるには、まだまだ、体重が大きい。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し悪くなっている。体重が０．１キロだが小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５８．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．５　　　　　年齢　５１歳 　
全身皮下脂肪率　 １３．０％　 　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮脂肪　　　１６．１％　　　下肢脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率　　３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％