雨の臨時休養日、２０分間入浴で、１．０ｋｇ減。入浴後は、５７．７ｋｇ

　今日は、金曜日で、通常ならジョギングの日であるが、雨が降り続いていたので、臨時休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．２キロ増加して、５８．７キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、それほどボリュームがあったとは思われず、今日は珍しく午後からの便通も其れなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んで、よかった。
　そこで入浴だが、ここは休養日だったので、それなりに頑張れば５７キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４１度に設定して、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は１．０キロあったので、まあ好かった。

　これで、入浴後の体重は、５７．７キロということになり、明日の朝の体重は、５８キロ台には収まりそうで、まあ、好かった。

入浴前の諸数値
　体重　５８．７ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
入浴後の諸数値
　体重 　５７．７ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準） 基礎代謝量　１４０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．１　　　　　 　 　　 体年齢 　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率　　３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。