雨の臨時休養日は、２５分間入浴で、０．９ｋｇ減。入浴後は、５８．３ｋｇ

　今日は、月曜日で、通常ならジョギングの日なのだが、雨がやまないので、臨時休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．２キロ落ちて、５９．２キロとなった。これは、昼食で主食を抜いてデザートだけにしたことと、今日は珍しく午後からも便通がそれなりにあったので、体重は増加する代わりに落ちるということになったものと思われる。また、昨日の昼食前よりは、０．６キロ小さくなっている。
　そこで入浴だが、ここは非常に頑張っても５８キロ台までしか落ちないと思い、湯温は４１度に設定して、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、体重減は０．９キロあったので、まあ、よかった。

　これで、入浴後の体重は、５８．３キロということになり、明日の朝の体重は、５９キロ台に収まりそうである。ただ、天気予報によると、明日は、雨ではないが、気温は低いとされているので、やるかどうか、思案のしどころである。

入浴前の諸数値
　体重　５９．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
入浴後の諸数値
　体重 　５８．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準） 基礎代謝量　１４１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．３　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率　　３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。