午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、５８．７キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を２００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が０．３キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、このところジョギングしない日が続いているので、主食は抜きで、デザートに、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、いつもよりは小さいと思われるが、それなりの体重増加が見込まれ、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、水曜日で、通常ならジョギングの日なので、天気は好くはないが、それほど悪くもないので、ジョギングする予定にしている。今日休むと六連続休養日になってしまうので、それは、さすがに、まずいだろうからだ。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、僅かに好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５８．７ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．４　　　　　年齢　５１歳 　
全身皮下脂肪率　 １３．５％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮脂肪　　　１６．８％　　　下肢脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率　　３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％