前日より１．７ｋｇ増加して、５８．０ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、５８．０キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測の「前」の方が出た形である。

　朝の体重がこの水準だと、昨日の朝の体重よりは０．４キロ小さいので、昨日と同じように、昼食で調整すれば、夕方の体重は５８キロ台に収まるだろう。
　しかし、ジョギングを再開したので、昼食で調整はしたくないので、昼食は従来と同じに普通に食べようと思っているので、開始前の体重は５９キロ台に乗ってしまう可能性がある。そうなると、昨日の開始前の体重よりは大きくなってしまうが、まあ、どう出るか、だ。

　今日は木曜日で、通常ならジョギングの日なので、当然ながらジョギングする予定である。

　その他の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
　しかし、「仕方ない」とは言っているが、体脂肪率は、先頃までは「標準」を維持してきたのに、ここにきて「やや高い」になってしまったし、また、その他の脂肪計の諸数値も、１ポイントくらい高くなっているので、気がかりではある。従来は、このような「脂肪率系の諸数値」は、いったん悪くなっても、その後、徐々に改善の方向に向かっているので、この、「低体重」のなかで、どう推移するか、注視しておきたい。

朝食前の体重　５８．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）基礎代謝　 １３９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．２　　　　　年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　 １４．６％　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮脂肪　　　１８．５％　　　下肢脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％