午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、５７．８キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を１００ｍｌほど飲んだが、便通もあったので、それで、体重が０．２キロだが落ちたものと思われる。

　昼食は、昨日からジョギングしているし、昼食前の体重が小さく出たので、今日はサトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、木曜日で、ジョギングの日なので、予定どおり、ジョギングすることにする。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり悪くなっている。体重が０．９キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５７．８ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １３９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．１　　　　　年齢　５１歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．１％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮脂肪　　　１７．７％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％