身体がダルくて、臨時休養日。しかし、入浴後の体重は５６．８ｋｇ

　今日は、金曜日で、通常ならジョギングの日で、天気も好かったのだが、身体がダルくて仕方なかったので、やむをえず臨時休養日とした。「身体がダルい」というのは、疲労感というのではないが、なんとも身体が重たくてモヤモヤしていて、ヤル気がでないというところ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．１キロ増加して、５７．２キロとなった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日は珍しく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加が最小で済んで好かった。これで、昨日の昼食前よりは、０．６キロ小さくなっている。
　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば５６キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４１度に設定して、入浴時間は１５分間で切り上げたところ、体重減は０．４キロに止まったが、５６キロ台と、ジョギングした日と変わらない水準となった。

　これで、入浴後の体重は、５６．８キロということになり、明日の朝の体重は、大きくても５８キロ台には収まりそうである。明日も天気は悪いという天気予報なので、連続休養日となりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　５７．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１３８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．９　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％
入浴後の諸数値
　体重 　５６．８ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準） 基礎代謝量　１３７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２０．７　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．３％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。