雨の臨時休養日、２５分間入浴でも０．６ｋｇしか落ちず。入浴後は５７．３ｋｇ

　今日は、土曜日で、通常ならジョギングの日だが、一日雨だったので、臨時休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、５７．９キロだった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日は珍しく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加が無く済んで好かった。しかし、昨日の昼食前よりは、０．８キロ大きくなっている。
　そこで入浴だが、ここは非常に頑張れば５６キロ台に落ちる入浴前の体重だったが、湯温は４１度に設定して、入浴時間はあまり頑張る気にはなれなかったので２５分間で切り上げたところ、体重減は０．６キロに止まった。まあ、２５分間も我慢したのに、０．６キロしか落ちないというのは、少し残念。

　これで、入浴後の体重は、５７．３キロということになり、明日の朝の体重は、大きくても５８キロ台には収まりそうである。

入浴前の諸数値
　体重　５７．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１３９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％
入浴後の諸数値
　体重 　５７．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準） 基礎代謝量　１３９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２０．９　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　　３６．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。