午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５８．０キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が０．１キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、水曜日で、ジョギングのクール三日目だが、昨日休んでいるので、休養日明けということになる。天気は好いし、体調は悪くないので、ジョギングを予定している。
　
　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

昼食前の体重　５８．０ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １４１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．２　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．６％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮脂肪　　　１５．７％　　　下肢脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．６％
　両腕骨格筋率　　３７．０％　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％